Basen bölgesindeki yağlarınızı çatır çatır yakmak istiyor ve dilediğiniz görünüme anında sahip olmak istiyorsanız, kısa mühlet sonra sonuç alabileceğiniz en tesirli basen eritme yollarını denemelisiniz. Basen yağlarını eriten doğal ve sağlıklı teknikleri haberimizin ayrıntılarında okuyabilirsiniz. Süratli bir biçimde basen yağlarını gideren doğal tahliller haberimizde…
Fiziki görünümünden mutlu olmayıp bedeninin yağ biriken birtakım bölgelerindeki yağları yakmaya çalışarak formunu müdafaaya çalışan bayanlar için işine yarayacağını düşündüğümüz bu haberimizi kesinlikle okumalısınız. Tıpkı göbek eritme, kalça büyütme, gıdı küçültme üzere birtakım tesirli spor antrenmanları üzere basen bölgesindeki yağları da çarçabuk yakabilirsiniz. Vitrinde gördüğünüz şık bir kombini üzerinizde hayal ettiğinizde çok hoş dursa da giydiğiniz vakit istediğiniz üzere durmayabilir. Epey şık bir pantolon giymeye heveslendiyseniz fakat basenleriniz yüzünden dilediğiniz üzere durmadıysa üzülmeyin basenleri eritmenin de yolları vardır. Basenlerdeki yağları eritmek için ana öğünlerden yarım saat sonra 1 fincan kadar mate çayı ya da yeşil çay tüketebilirsiniz. Her gün iki fincanı aşmayacak kadar bitki çayı tüketmek, bedendeki toksinleri dışarı atacaktır.
BASENLER EN KOLAY NASIL ERİTİLİR? BASEN KÜÇÜLTME YÖNTEMLERİ
BASEN ERİTEN DOĞAL KÜR TANIMI:
Rezene, kuşburnu, papatya, sinameki, biberiye ve funda yaprağını karıştırarak çay yapar üzere demleyin. Her sabah uyandığınızda 1 bardak kadar tüketmeyi alışkanlık edinmeye çalışın. Bu karışım sayesinde başta basenler olmak üzere selülitleriniz de gidecek.
TIKLA OKU: MESKENDE SÜRATLİ GÖBEK ERİTME YÖNTEMLERİ
BASEN ERİTEN HAREKET: SQUAT
Vücudunuzu dik bir durumda, omuzlarınızı da omuz genişliği kadar açık bırakın. Bu esnada nefes alıp öne eğilmeden, bacak ile yer arası 90 derecelik dik açıda çömelin. Nefes verip dik bir halde pozisyonunuza gerçek dönün.
Egzersiz uygularken omurgaları zedelememek için beden dikliğini müdafaaya dikkat edin, bacak ve kalça kaslarını da hareket ettirirken gevşetmemeye çalışın.
BASEN YAĞLARINI YAKAN: BİRD DOG HAREKETİ
Basen yağlarını süratli bir biçimde eritmek için dizinizin üzerine çöküp oturun. Daha sonra ellerinizi omuz altında, dizleri de kalçanın altında duracak üzere konumlandırın. Sol kolunuzu öne uzatırken, sağ bacağınızı mümkün olduğu kadar gererek geriye hakikat uzatın. Karın kaslarını sıkarak bu hareketi 5 sefer yapın, sağ kol sol bacağa geçin.
BASEN VE KALÇA DİYET LİSTESİ
Günlük kalori: 800 kalori değeri
MALZEMELER
2 fincan yulaf tanesi
2 fincan kırılmış fındık
1 fincan buğday
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
1 fincan ayçiçeği tohumu
1 fincan badem
1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı
HAZIRLANIŞI
Yukarıda geçen materyalleri karıştırıp, blender’dan güzelce geçirin. Akabinde 12 porsiyon olacak üzere eşit ölçülere ayırın. Porsiyon başı bir bardak diyet süt ekleyip tüketin. İsteğe nazaran yarım dilim muz da ek edebilirsiniz.
Afiyet olsun…
