Lif bakımından şifa kaynağı olan ve bağırsakları süratli bir halde çalıştırmaya yarayan şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyette şeftali tüketimi ile hem sevdiğiniz lezzetlere devam edebilir hemde süratli bir formda zayıflayabilirsiniz. Şeftali kaç kalori? 3 günde 3 kilo verdiren Şeftali diyeti nasıl yapılır? Şeftali kilo aldırır mı? Meskende şeftali suyu pratik nasıl yapılır? İşte diyette şeftalinin yararları…
Gündelik yaşantı içerisinde pek çok kişinin ismini duyduğunda bile içi kımıl kımıl olan şeftalinin tüyleri garip bir formda huylanma yapmaktadır. Bu nedenle şeftali tüketmeyi bırak eline almayı bile istemeyen şahısların yoksun kalacağı A, C, E ve K vitaminleri ile gerekli besin kıymetleri o meyveden alınmamış olur. Halbuki içerisindeki güçlü potasyum ve klorojenik asit, bağırsakların süratli bir biçimde çalışmasına yardımcı olarak kilo verme sürecini hızlandırır. Rastgele bir alerji olmaması durumunda yazın tüketilebilecek en ülkü diyet meyvelerden biri olan şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Kısa periyodik şok diyetler ortasında tercih edebileceğiniz şeftali diyetinin nasıl yapıldığını sizler için araştırdık. Peki şeftalinin yararları neler? Şeftali kilo yapar mı? Kilo verdiren şeftali diyeti nedir? Şeftali diyeti ile kolay kilo vermenin yolları…
ŞEFTALİ KAÇ KALORİ? ŞEFTALİ KİLO ALDIRIR MI? DİYETTE ŞEFTALİ TÜKETİMİ…
Oldukça az bir kaloriye sahip olan şeftali, tok tutucu özelliğinden ötürü kilo aldırmaya değil verdirmeye yardımcıdır. Bol ölçüde lifli yapısı ile kabız sorununun de önüne geçen şeftalinin bedene bir çok olumlu tesiri vardır. 100 gram şeftalide 39 kalori bulunduran bu mucize meyve, denetimli bir diyet beslenme programında tüketilebilir ülkü besin kaynaklarındandır.
% 89’unda su olan şeftali, bedende doygunluk hissi sağlayarak daha az yemenizi sağlar. Her diyette olduğu üzere tabip onayı almadan uygulamamanız gereken şeftali diyetinde yer verilebilecek besinleri diyet listesi halinde sizler için derledik.
ŞEFTALİ KALORİ CETVELİ:
1 adet şeftali (250 gr) şeftali 98 kcal
1 adet küçük uzunluk (150 gr) şeftali 59 kcal
1 adet orta uzunluk (200 gr) şeftali 78 kcal
1 adet büyük uzunluk (300 gr) şeftali 117 kcal
1 orta porsiyon (120 gr) şeftali 47 kcal
EVDE ŞEFTALİ SUYU NASIL YAPILIR? ŞEFTALİ SUYU TARİFİ
MALZEMELER:
2 tane şeftali
1 su bardağı şeker
3 su bardağı su
YAPILIŞI:
Şeftaliyi güzelce soyup dilimledikten sonra şeker ve suyla birlikte ocağa koyup pişirin. Akabinde blenderla çekip bir süre soğuttuktan sonra şeker fazla gelirse su ek ederek yoğunluğunu azaltabilirsiniz. Afiyet olsun…
3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ŞEFTALİ DİYET LİSTESİ
3 günde süratli bir formda zayıflamanızı sağlayacak şeftali diyeti ile kolay kilo vermenin metodu…
SABAH:
-1 tane orta uzunluk şeftali
-1 kase yağsız yoğurt
-1 fincan şekersiz kahve
ÖĞLE:
-1 adet orta uzunluk şeftali
-1 kase yağsız yoğurt
-1 porsiyon ızgara tavuk göğsü
AKŞAM:
-1 adet orta uzunluk şeftali
-2 adet haşlanmış yumurta
-1 kase yağsız yoğurt
EK BİLGİ: Ara öğünlerde bir avuç yağsız kuruyemiş yenebilir.
TIĞ ÜZERE ZAYIFLATAN 4 GÜNLÜK ŞEFTALİ DİYETİ
1. ve 3. GÜN BESLENME:
Sabah: 2 orta uzunluk şeftali
Öğle: 200 gr az yağlı süzme peynir, 1 bardak taze sıkılmış şeftali suyu
Akşam: 2 büyük uzunluk şeftali
2. ve 4. GÜN BESLENME:
Sabah: 1 bardak taze sıkılmış şeftali suyu, 2 adet haşlanmış yumurta
Öğle: 4 orta uzunluk şeftali, 50 gr yağsız-az yağlı diyet peynir, 1 ince dilim çavdar ya da kepek ekmeği
Akşam: 3 orta uzunluk şeftali
