Bilhassa genç yaştaki insanlarda sık sık görülen halsizlik dikkate alınmayan bir hastalıktır. Lakin uzmanlar halsizliğe önemli hastalıkların neden olabileceğini söyledi. Pekala halsizlik neden olur ve belirtileri nelerdir? Halsizliğe düzgün gelen besinler nelerdir? Sizler için günümüzde yaygın olan hastalıkların başında gelen halsizlik hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Uzmanlardan halsizliği önlemenin yollarına dair her şeyi haberin ayrıntısında bulabilirsiniz.
Hava kirliliği, sistemsiz beslenme, vitaminsizlik, uzun saat aralıklarında çalışma ve ruhsal buhranlar halsizliğe neden olur. Bu ileri düzeylere ise kronik yorgunluğa dönüşür. Daima ahenge isteği 8 saatten fazla uyumasına karşın uykusuzluk çekme üzere durumlarla görülen halsizlik farklı etkenlerle oluşur. Hudut sisteminindeki çöküşün neden olduğu halsizlik kolay bir sıhhat sorunu üzere gelse de aslında yanlışsız tedavi edilmediğinde önemli problemlere yer hazırlar. Kimi bilim adamların bedenin gücünün düşmesinin de halsizliği getirdiğini vurguluyor. Ömür kalitesini olumsuz etkileyen halsizlik beraberinde ömür isteğinin azalmasını getirir. Bu cins hastalar asosyal ve iş yapmama durumları yaşar. Uzun vadeli aç kalan bedende da görülen halsizlik için uzmanlar birtakım besinlerden uzak durulması gerektiğini belirtiyor.
HALSİZLİĞİN NEDENLERİ NELERDİR?
– Az uyku ya da istikrarsız uyku
– Bağışıklık sisteminde vitaminsizliğe bağlı bozulma
– Sistemsiz beslenme
– Hormonlarda bozukluk
– Gerilim oranını artıracak iş ortamı
– Güne kahvaltı yapmadan başlama ve ağır yağlı besinler tüketme
– Az su içme
– Kafein içeren içecekleri fazla tüketme
HALSİZLİĞİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
– Cildin sarı renkte olması
– Daima baş ve göz ağrısı çekme
– Uyku sonrasında bile kas ve kemik ağrısı
– İdrarda koku ve renkte koyuluk
– Şeker hastası olma
– İştahın aratması
– Cilt ve lisanda kuruluk
– Böbrek ağrısı ve böbrek taşı oluşması üzere durumlar halsizliğin belirtilerindendir.
Uzmanlar Ramazan aylarında artan halsizliğin, nedenini ise sahurda ve iftarda tüketilen birtakım besinlerden kaynaklı olduğunun altını çiziyor. Daha enerjik ve sağlıklı bir Ramazan geçirmek için uzmanlar kesinlikle sahur yapılması gerektiğini vurguluyor. Bunun için de birtakım besinlerin tüketilmemesini kimilerin ise daha sık tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
HALSİZLİĞİ ÖNLEMENİN YOLLARI NELERDİR?
HALSİZLİĞE YETERLİ GELEN BESİNLER NELERDİR?
KURUYEMİŞ
Çiğ badem, ceviz ve çiğ fındık üzere besinler magnezyum bakımından epey zengindir. Magnezyum bilhassa hudut hücrelerinin çalışmasını dayanaklar. Bağışıklık sistemindeki hücreleri yenileyerek bedenin güç oranını artırır. Akşam yemeği sonrasında birer saat aralıklarla bir avuç tüketilmesi uzmanlar tarafından kabul edilen ölçüdür.
SU
Günlük ortalama 2,5 litre su tüketilmelidir. Bilhassa sıcak günlere denk gelen Ramazan ayını daha rahat atlatmak için bu 2,5 litre ortalamasını iftar sonrasından sahura kadar yapılması gerekir. Ayrıyeten sıvı oranı yüksek, domates salatalık ve karpuz tüketimininde artırmak gerekir.
KOMPOSTOLAR
İftarda kayısı, vişne ve erik üzere meyvelerin kompostolarını tüketerek hem halsizlik giderilir hem bedenin ek sıvı oranı karşılanır. Ayrıyeten bu besinlerin güçlü posası sayesinde sindirimi kolaylaştırdığından Ramazan’da kabızlık üzere sıhhat sorunlarının yaşanmasını da maniler.
SÜT VE SÜT ÜRÜNLER
Süt ve sütten yapılan başka besinleri tüketilerek bedenin muhtaçlığı olan kalsiyum ve antioksidanları karşılayarak gün içerisinde daha dinç olmasını sağlarsınız. Lif zengini olan süt eserlerinden bilhassa yoğurt hem hudut hem de sindirim sistemlerini yeniliyor.
