En çok tüketilen besin olan domatesin insan sıhhatine inanılmaz yararları olduğu herkes tarafından biliniyor. Pekala domatesin yararları nelerdir? Pişirilmiş domatesin bu yararı herkesi şaşırtıyor. Yapılan araştırmada pişirilmiş domatesin kan basıncını dengelemede ve daha birçok yararı olduğu ortaya çıkarılmıştır.
Domates içerdiğinde yüksek kıymette çok farklı vitamin ve mineraller barındırdığı için en yararlı besinler ortasındadır. Alfa-lipolik asit sayesinde bedendeki glikozu güce çevirir. Likopen bedendeki hücrelerin yenilenmesi için gerekli hususlardan biridir. Domatesin yüze 80’i bu unsurdan oluşur. Dünyanın çabucak hemen her yerinde yetişen domatesin anavatanı Güney Amerikadır. Sos üretiminde epeyce kullanılan domates, çeşitli biçimlerde tüketilmektedir. Çiğ, pişirilmiş ve kurutulmuş çeşitleri ile tüketime açık olan domates tabiatta bilenen en güzel antioksidandır. Kanser araştırmalarında kullanılan domatesin mutasyona uğrayan hücreler üzerinde olumlu tesirleri tespit edilmiştir. Uzmanlar son yapılan araştırmada pişirilmiş domatesin bilhassa uyku bozukluğuna güzel geldiğini ortaya çıkarmış. Ayrıyeten domates pişirilince asit ve husus oranlarının da yükselmesini belirten uzmanlar sistemli tüketildiğinde bedenimize birçok yarar sağladığını vurguluyor.
PİŞİRİLMİŞ DOMATESİN BİLİNMEYEN FAYDALARI
– Güçlü antioksidan unsurları sayesinde bedene nüfuz eden kanserli hücrelerin sayısını azaltarak, bağışıklık sisteminin bu hücrelere karşı direncini artırır. Bilhassa erkek hastalığı olan prostat kanserini engellemede en tesirli doğal metottur.
– Bilim adamları kan basıncının daima değiştiği insanlarda birçok hastalığın ortaya çıkma ihtimalinin yüksek olduğunu vurguluyor. Yaptıkları araştırmalarda ise bedenin sodyum oranını dengeleyen en tesirli besinin pişirilmiş domates olduğunu belirtiyor.
– Kan basıncını dengelemesinin yanı sıra kanı temizleyerek kalbe giden damarların tıkanmasını önler. Tıpkı vakitte kalp bu yolla fazla efor sarf etmediğinden, ritim bozukluğu, panik atak üzere hastalıkların riski azalmış olur.
– Diyabet hastaları kandaki insülin oranının artmasından korktukları için birçok besini tüketemez. Fakat domates içerdiği asit ve şekeri güce çeviren unsurları sayesinde bu risk kümesinde olmayan besinlerdendir. Uzmanlar diyabet hastalarının hafta da birde olsa domatesi pişirerek 3 tane tüketmesini tavsiye eder.
– Hudut sistemi ve hücreleri bedenimizdeki hassas noktalardan biridir. Bunların rastgele bir nedenden ötürü deforme olması sonucunda önemli ruhsal sıkıntılar ortaya çıkar. Uzmanlar bu durumun engellemenin en tesirli doğal yolunun domates olduğunu belirtiyor. Bilhassa pişirilerek tüketilen domates bu faydayı iki kat daha fazla karşılar.
– İçerdiği yüksek ölçüde lif sayesinde kabızlığı da önler. Lakin domatesin kabukları ile fazla tüketmeyiniz kimi bünyelerde domates kabuğu kabızlığa da neden olur.
PEKİ DOMATES NASIL PİŞİRİLİP TÜKETİLMELİDİR?
Hafta da 3 tane pişirilen domates tüketmenizde yarar var. 3 domatesi güzelce kaynatın pişen domatesin kabuklarını soyun. Dilimlediğiniz domateslerin üzerine dilerseniz limon sıkıp tüketebilirsiniz. Ya da domatesi ortadan ikiye bölün teflon bir tavada kızı ateşte pişirip de tüketebilirsiniz.
DOMATESİN YARARLARI NELERDİR?
– Demir bakımından varlıklı olduğundan kanda bulunan hemalogbin hücrelerini artırarak kan oranını yükseltir.
– İçerdiği lif sayesinde sindirime yararı olan domates uzun müddet tokluk hissi veren besinler ortasında birinci sırada gelir. Diyet yapanlar için ülkü bir besindir.
– Sıvı oranı yüksek olduğundan bedenin muhtaçlığı olan suyu karşılar. Bu özelliği sayesinde cildi yeniler. Parlak bir görünüm kazanmasını sağlar.
– Potasyum minerali kalp sıhhati için değerlidir. İki adet domates bedenin muhtaçlığı olan potasyumun yüzde 30’unu karşılar.
– Göz içerindeki vitamin ve minerallerin azalması bilhassa katarak ve göz kuruluğuna neden olur. Lakin domates içerdiği flavonoid üzere hususlar sayesinde bu üzere hastalıkların yaşanmasını önler.
– Yetersiz beslenmeye bağlı hücrelerin yapısında önemli bozulmalar meydana gelir. Bu durumu önlemek için bedenin yani bağışıklık siteminin antioksidanlara gereksinimi vardır. Domates güçlü bir antioksidan olduğundan hücre tamirini destekleyerek yapısını korur.
