Bölgesel zayıflama konusunda epey başarılı bir sonuç veren balık diyet listesini uygulayarak kısa vakitte kilo verebilirsiniz. Bölgesel zayıflamada bel ve kalça yağlarının yakılmasına yardımcı olan balıkların haricinde tam bir somon balığı bağımlısıysanız 1 haftalık uygulanan somon diyeti ile şok zayıflama usulünü deneyebilirsiniz! Balık diyeti nedir, balık diyeti nasıl yapılır? Kış mevsiminin gözdesi balık ile diyet listesi…
Fazla kilosu olmamasına karşın yalnızca muhakkak bölgeleri eritmek isteyen bayanlar için uygulanabilecek ülkü diyetlerden birisi de balık diyetidir. Uzman Diyetisyenler tarafından bölgesel zayıflama için önerilen balık diyeti, kış mevsiminde uygulandığı vakit yaza fit bir beden ile girme imkanı sağladığı için kış aylarının en tanınan zayıflama diyetlerinden birisidir. İnce bir fizik ile kusursuz görünüme sahip olmak isteyen bayanların tercih edebileceği balık diyetinin haricinde sırf bel ve kalça yağlarını çatır çatır yakmayı sağlayacak olan bir teklif beslenme listemiz daha var! Her insan bedeninin günlük yaklaşık 1 gram protein tüketmesi gerekirken bu gereksinimleri da art plana atmadan sağlıklı yollarla alabileceğiniz balık diyetinin yapılışını haberimizin ayrıntılarında bulabilirsiniz! Omega 3 yağ asitleri bakımından güçlü balıkların tüketimi sayesinde bel ve kalça yağlanmalarını sizde azaltabilirsiniz. Pekala her balık diyette yenir mi? Yapılan çalışmalardan elde edilen bilgilere nazaran, 100 gram pişmiş levrek 97 kalori, 18 gram protein, 2 gram yağ, 53 mg kolesterol içerirken, 100 gram pişmiş dana etinin 305 kalori, 25 gram protein, 21 gram yağ, 110 mg kolesterol içerdiği tespit edildi.
BALIK DİYET LİSTESİNDE NELER VAR?
Kahvaltıdan 30 dakika evvel yarım limon sıkılmış iki bardak su tüketilmelidir.
Kahvaltı:
Şeker katılmayan çay
1 dilim yağsız peynir
1 dilim kepekli ekmek yahut tam buğday ekmeği
1 yumurta
Öğle:
1 adet ton balığı konservesi
Şekersiz çay
Akşam:
1 adet ton balığı konservesi
Haşlanmış brokoli ya da 2-3 tane balıklı yeşillikli salata
Şekersiz çay
BALIK DİYETİNİN KİLO VERMEDEKİ FAYDALARI
– Beden içerisindeki kanın yağlanmasını engellemek ve gölgede kilo denetimini sağlar.
– Bilhassa de karın ve bel yağlarını yakma konusunda hayli tesirlidir.
– Omega-3 yağ asitleri bakımından hayli zengindir.
HAFTADA 6 KİLO VERDİREN SOMON İLE ŞOK ZAYIFLAMA
Pazartesi öğlen menüsü
4 yemek kaşığı domates soslu makarna ve fırında sebzeli somon.
Salı öğlen menüsü
Bir kase havuçlu turp salatası, sebzeli somon çorbası.
Çarşamba öğlen menüsü
Zeytinyağlı kırmızı turp salatası ve tam buğday ekmekli somonlu sandviç. Sandviçte somon fırınlanacak.
Perşembe öğlen menüsü
Sebzeli somon ile yanına karabuğday salatası.
Cuma öğlen menüsü
İki yemek kaşığı bulgur pilavı ve fırında tatlı patatesli somon.
Cumartesi öğlen menüsü
Bir kase haşlanmış limonlu karnabahar ve somon şiş.
Pazar öğlen menüsü
Bir kase haşlanmış brokoli ve 150 gram somon buğulama.
7 günlük akşam menüsü
Bir kase çoban salatası, 7 kaşık zerzevat yemeği ve bir kase yoğurt.
