Bedenin çeşitli bölgelerinde görülen ödem ömür kalitesini olumsuz etkilediği üzere gerekli müdahale edilmediğinde sıhhati da olumsuz tesirler. Pekala ödem nedir ve neden olur? Ödem ve şişkinlik bedenden nasıl atılır? Sizler için sistemsiz kilo alma, sıhhatsiz beslenme üzere durumlarla ortaya çıkan ya da bedenin asit oranındaki dengesizlik sebebiyle yaşanan ödem hakkında merak edilenleri haberimizin ayrıntısına ekledik.
Ödem bedenin birtakım faktörlerden ötürü sıvı birikmesine denir. Ekseriyetle ilik doku ortasında biriken bu sıvı şişliğe neden olur. Bayanlarda regl periyotlarında oluşan bu rahatsızlık kimi doğal yollarla atılır. Lakin dikkat edilmediğinde önemli sıhhat problemlerine taban hazırlar. Yüz, el ve ayakta daha yaygın görülür. Tuzlu yemek, hamilelik, hormonal hastalıklar, magnezyum, B6 vitamini, böbrek ve karaciğer üzere rahatsızlıklar sırasında ya da sonrasına ortaya çıkar. Tuzlu yemekler ve az su tüketimi bu rahatsızlığı tetikler.
ÖDEM BELİRTİLERİ NELEDİR?
– Bedenin belirili bölgelerinde bozukluklar görülmesi
– Şişkinlik, ağrı
– Şişkinliğin olduğu bölgeyi kullanmada zorlanma
– Nefes almada zorlanma
– Baş ağrısı ve cilt bozukluğu üzere belirtilerle kendini gösterir.
ÖDEM NASIL AZALTILIR?
– Düzenli spor ve beslenme
– Dolaşım için günde 15 dakika boyunca ayakları üstte bekletme
– Daima birebir konumda kalmamak
– Boya nazaran kilonun fazla olmaması gerekir.
ÖDEM ATMAYA YARDIMCI YİYECEKLER
– Nar içerdiği çözücü hususlar sayesinde biriken ödemi bedenden idrar yolu ile atar.
– Her sabah iki kol maydanoz tüketerek oluşan ödemi gün içerisinde atmanıza yardımcı olur.
– Detoks besinlerinde en tesirli olanı ananastır. Ananas bedendeki iltihaplı hücrelerin oluşumunu azaltır. Birebir vakitte beden sıvı oranını dengeleyerek ödem oluşumunu azaltır.
– Salatalık günlük su muhtaçlığın yüzde 50’sini karşılayan en tesirli besinlerden biridir. Salatalık bedendeki ödemi atmanın yanı sıra mide ülserine de yeterli gelir.
– Mesken de yapılan yoğurt markette satılan yoğurda oranla ödem atmada yüzde yüz daha tesirlidir.
PROF. DR. SARAÇOĞLU ÖDEM ATAN KÜR
İki bardak suyun içerisine 35 adet kurutulmuş kiraz sapı atınız 5 dakika kaynatınız. Süzdükten sonra tüketiniz. Bir hafta boyunca kahvaltıdan 2 saat sonra bir sefer öğlen yemeğinden 2 saat sonra tüketiniz.
DR. SEÇKİN SARAÇOĞLU ÖDEM ATAN KÜR
3 su bardağı suyun içerisine bir tutam mısır püskülü, 5 tane kurutulmuş kiraz sapı, 6 adet kurutulmuş maydanoz, bir çay kaşığı kuru yeşil çay yaprağı ve 2 adet karanfil atınız. 6 dakika kaynatınız. Dört dakika bekledikten sonra süzüp içiniz. En ülkü saatler ise kahvaltıdan ve akşam yemeklerinden bir saat evvel bir bardak tüketilmesidir.
NAR SUYU
Doğadaki en tesirli antioksidanlardan biri nar suyudur. Uzmanlar ödem olsun ya da olmasın bu sudan her gün bir bardak öğün fark etmeksizin tüketilmesini tavsiye ediyor. Lakin şeker hastası olan bireyler nar suyu tüketiminde uzmanlarına istişarelerinde yarar var.
