Bilhassa de evlilik çağında olan bireyler için başka bir kıymete sahip olan ince ve uzun parmaklar, hoşluğuna dikkat eden herkesin olması istediği bir durumdur. Kimi nedenlerden ötürü kalın ve tombul parmaklar oluşmuşsa bunun için doktora gitmeniz önerilir iken her vakit yapısından ötürü bu biçimde ise el ve parmak idmanları ile tesirli incelme sağlayabilirsiniz. İnce ve uzun parmaklara nasıl sahip olunur? El küçültme usulü nedir? Kalın parmaklar incelir mi? Kalem üzere incelten parmak antrenmanları…
‘Kadın’ denildiği vakit akıllarda fizikî görünümü ile çağrıştıracak en naif ve hoş şey, kalem üzere incecik ve uzun parmaklara sahip olmaktır. Hoşluğuna ve bakımına dikkat eden bayanların kendi vücutları ile ilgili en fazla takıldıkları nokta kalın ve tombik parmaklar ile iri ellerdir. Erkeklerin fıtratına nazaran daha şık ve narin yapıda olan bayanların fizikî görünümleri onlar için çok kıymetlidir. Lakin kimi sebeplerden dolayı ellerde şişkinlik (ödem), incinme, iltihaplanma üzere birtakım durumlar meydana geliyorsa bunun altında yatan etken bulunmalıdır. Şayet hastalıktan ötürü el ve parmaklarda şişlik varsa doktora gidilmeli yok yapıdan ötürü bu halde ise yapabileceğiniz kolay idman hareketlerle bunun üstesinden gelebilirsiniz. Tombul parmakların sebebini bedeninizdeki bir ölçü fazla kiloya bağlayıp bundan sebep kilo vermek isteyebilirsiniz. Zayıflamanıza gerek kalmadan kalem üzere incecik ve uzun parmaklara sahip olmanızı kolaylaştıracak parmak antrenmanlarını sizler için bir ortaya getirdik. Daima göz önünde olan ellerinizin büyüklüğünden şikayetçiyseniz devamında el küçültme antrenmanlarını de uygulayabilirsiniz. Konutta yapabileceğiniz kolay parmak idmanları ile el küçültme prosedürleri…
İNCE PARMAKLARA NASIL SAHİP OLUNUR? EN TESİRLİ PARMAK EGZERSİZLERİ
1. TOP SIKMA EGZERSİZİ
Parmak inceltme idmanları ortasında hayli tanınan hareketlerden biri olan top sıkma idmanı günlük yarım saat uygulanması gereken idman cinsidir. Hem parmaklarınızı hem de ellerinizi küçültmeye yarayan bu top sıkma idmanını yapmak için elinize topu alın ve sıkıca sıkın. Yarım saatten fazlası kas gerilmesine yol açabilir.
2. YUMRUK AÇMA EGZERSİZİ
El ve parmakların estetik bir hal alması için evvel yumruğunuzu kuvvetlice sıkın akabinde öne gerçek tam konumda açın. Her iki elinizle birebir anda yapabileceğiniz bu antrenmanda ortalama 6 sefer tekrar sağlayın.
3. ELLE YUVARLAK ÇİZME EGZERSİZİ
Rahat ve özgür bırakılan elleri bilekten itibaren bükerek, havada aşikâr tarafa gerçek gerisinde ise aykırı istikamette hareket ettirerek daireler çizin. Sağ ve solda 10 defa daire çizerek hareketi bitirin.
PARMAK İNCELTME DE TESİRLİ 5 KOLAY HAREKET
1- Parmak uçlarınızla başka elinizin avucunu olabildiğinde ittirin. 2- Parmaklarınızı olabildiğince yanlara gerçek açın ve esnetin. 3- Bir mühlet gergin bir halde parmaklarınızı bekletin. Her bir parmağınızı teker teker baş parmağınıza sıkıca bastırın. Kaslarınızı gevşetmek istediğinizde bileklerinizden rahat bırakın ve hafif sallandırın. 4- Elleriniz düz bir yere paralel formdayken parmaklarınızın her birini tek tek havaya kaldırıp indirin. 5- İki elinizi parmak uçlarında birleştirin ve sıkıca bastırın. Akabinde bu hareketi birkaç kere tekrar edin.
PARMAKLARI İNCELTMEK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Kalori pahası yüksek ve sodyumlu besinleri tercih etmek yerine potasyumu güçlü besinleri yemeye itina gösterin. Antioksidanlar, parmakların şişmesine neden olabilecek iltihaplanmaların önüne geçmeye yardımcıdır.
Yaban mersini, kiraz, domates ve kabak gibi antioksidan içeren besinler bu evrede tüketilmelidir. Potasyum, yapraklı bitkiler içinde (ıspanak ve lahana – muz, avokado, kabak ve beyaz patates dahil) tüketilebilir.
