Süratli yollarla kilo vermek isteyen kimselere özel olarak düzenlenen şok diyet listeleri, zayıflamak isteyen bayanlar ortasında istek görmeye devam ediyor. Zayıflama diyetleri ortasında trend hale gelen şok diyet listeleri nitekim zayıflatıyor mu? Şok diyet nedir, ne işe yarıyor? 2 günlük en tesirli şok diyet listeleri neler? Şok diyet listelerini uygularken nelerin bilinmesi gerekir? Şipşak süratli zayıflatan şok diyet listeleri
Ekranlara görmeye alışık olduğunuz ünlülerin kusursuz ve harika incelikteki fizikî görünümlerine imreniyor ve kendi bedeninizin da tıpkı onlarınki kadar ince olmasını istiyorsanız sağlam bir diyet programı şart! Diyette olumlu sonuç elde edebilmek için uygulanması gereken en kıymetli kural sabır ve motivasyondur. Motivasyonunuzu yüksek tutarak hem sağlıklı hem de kısa bir vakit içerisinde fark edilir derecede kilolar verebilirsiniz. Süratli lakin sıhhatsiz zayıflatan diyet listeleri bir yana kısa vakit içerisinde sağlıklı kilo vermeyi vaad eden diyet listeleri ile hem sağlıklı beslenme gerçekleştirebilir hem de formunuzu koruyabilirsiniz. Olağan yaşantınız içerisinde sabırsız biriyseniz istediğiniz her şeyin anında olmasını isteyen biriyseniz size yardımcı olmak gayesiyle kısa müddetli uygulanabilen diyet listelerini sizler için araştırdık. ‘Şok diyet’ kavramı olarak geçen bu beslenme listelerini hekim ya da diyetisyen onayı almadan uygulamamanız önerilmektedir. Nedeni ise her insanın bedeni birebir olmadığı üzere metabolizma suratı, gereksinim duydukları besinler de farklıdır. En yanlışsız ve tesirli sonucu almak için hekiminizin uygun gördüğü diyet listeleri ile ilerleyin. Peki şok diyet denen şey nedir? Şok diyet nasıl yapılır? Süratli kilo verdiren 2 günlük şok diyet listeleri…
HIZLI ZAYIFLATTIĞI ÖNE SÜRÜLEN ‘ŞOK DİYET’ NEDİR?
Sabırsız kimseler için süratli kilo vermek isteyenlere özel olarak düzenlenen diyet listeleri şok diyet olarak geçmektedir. En fazla 7 gün yani 1 hafta uygulanan şok diyet listeleri tesirini gösterdiği vakit mola verilerek tekrar yapılabilir. Lakin bu ortanın 1 ay- 45 gün olma mecburiyeti vardır. Orta vererek yapılmayan şok diyetlerde birtakım sıhhat sorunları olabilmektedir. Bedeni çok süratli etkileme potansiyeli olan şok diyet listelerini uygularken dikkate alınması gereken değerli noktalar vardır.
ŞOK DİYET NASIL YAPILIR? ŞOK DİYETLER ZİYANLI MI?
Şok diyetten olumlu sonuç kazanabilmek için beslenmenin yanı sıra sistemli antrenman hareketlerine de dikkat edilmelidir. Her gün spor yahut en az yarım saatlik yürüyüşler yapılmalıdır. Şok diyette yağların yakıldığını sanan kimselerin uyguladığı bu diyet aslında yalnızca kas ve su kaybına sebep olmaktadır.
Bundan ötürü süratli kilo verdiğini gören kişi şok diyeti büsbütün bıraktığında kaybettiği su yerine kilo alır. Şok diyet listeleri şayet denetimsiz yapılırsa; saç dökülmesi, depresyon, tiroit sorunu, metabolizma yavaşlaması, ani kalp krizi, yorgunluk ve güç düşüklüğü görülür.
DİYETSİZ KİLO VERMENİN PÜF NOKTALARI…
DİYETTE EN TESİRLİ 2 GÜNLÜK ŞOK DİYET LİSTESİ
1. GÜN:
Sabah:
Meyve yiyiniz yahut taze sıkılmış meyve suyu içiniz.
Öğle:
1 porsiyon zerzevat yemeği yiyebilirsiniz. 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi:
1 tane meyve yiyiniz.
Akşam:
1 porsiyon et yemeği, yeşil salata, 1 dilim ekmek
Gece:
1 tane meyve yiyiniz.
2. GÜN:
Sabah:
Meyve yiyiniz yahut taze sıkılmış meyve suyu içiniz.
Öğle:
1 porsiyon zerzevat yemeği yiyiniz.
1 kase salata, 1 kase yoğurt tüketiniz.
İkindi:
1 adet meyve
Akşam:
Bonus: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek tüketiniz.
Gece: 1 meyve
2 GÜNDE 2 KİLO VERDİREN 2 GÜNLÜK ŞOK DİYET LİSTESİ
Sabah menüsü:
Haşlanmış yumurta (2 adet)
Bol ölçüde yeşillik
Az yağlı beyaz yahut krem peynir (60 gram)
Öğle menüsü:
Salata (az ölçüde zeytinyağı)
Yarım kase taze yoğurt
Dilediğiniz tipten bir kase çorba
Ara Öğün:
1 adet portakal ya da şeftali
Akşam:
1 kase taze yoğurt
Salata
1 kase çorba
2 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN ŞOK DİYET LİSTESİ
1.GÜN:
Sabah:
Meyve ya da meyve suyu
Öğle:
Sebze yemeği (1 porsiyon)
Salata (1 kase)
Yoğurt (1 kase)
İkindi:
Meyve ya da meyve suyu
Akşam:
Et yemeği (1 porsiyon)
Salata (1 kase)
Ekmek (1 dilim)
Gece:
Meyve ya da meyve suyu
2.GÜN:
Sabah:
Meyve ya da meyve suyu
Öğle:
Sebze yemeği (1 porsiyon)
Salata (1 kase)
Yoğurt (1 kase)
İkindi:
Meyve ya da meyve suyu
Akşam:
Et yemeği (1 porsiyon)
Salata (1 kase)
Ekmek (1 dilim)
Gece:
Meyve ya da meyve suyu
NOT: Bu diyet programını ayda 1 defadan fazla tekrarlamayınız.
