Kış aylarında akşamları sıcak meskende yemek sonrası tüketilen armutun insan sıhhatine inanılmaz yararları olduğunu biliyor musunuz? Lif açısından epeyce güçlü olan armut, vitamin ve mineral bakımından hayli zengindir. Bedendeki hücreleri yenileyen ve koruyan armut, hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Pekala armutun yararları nelerdir? Kaç çeşit armut vardır? Armut neye düzgün gelir? Tüm soruların karşılığı haberin ayrıntısında…
Gül ailesine ilişkin olan armut meyvesi, pyrus cinsine ilişkin bir ağaçta yetişir. Avrupa, Asya ve Afrika üzere ülkelerde 30 çeşidi bulunmaktadır. Hayli yüksek sıvıya sahip olan armut; yeşil, sarı ve kahve renkleri bulunmaktadır. Kalorisi düşük olan armut, yüzyıllardır tüketilen meyveler ortasında birinci sırada yer alır. Yapılan araştırmalarda kolon kanseri hastalığını önlediği tespit edilmiştir. Dünyanın çabucak hemen her yerinde rahatlıkla yetişen armut, kış aylarında bedenin gereksinimi olan su ölçüsünü sağlar. Orta öğün olarak iki tane tüketildiğinde uzun müddet tokluk sağlar. Fakat bağırsak fonksiyonelliği bozuk olan şahısların armut tüketimine dikkat etmesi gerekir. Aksi halde fazla çalıştırarak ishal olmasına neden olur. Eski vakitlerde armut kabuğu ve yaprakları alternatif tıpta doğal ilaç olarak kullanılırdı. Dünya genelinde en fazla üretimini Çin yapmaktadır. Armut çiçekleri kurutulup çayı yapılır. Bu çay sonları yatıştırarak rahat bir uyku sağlar.
KAÇ ÇEŞİT ARMUT VARDIR?
– Melez bir yapısı olan Etruska armudu, en erken olgunlaşan cinstir.
– Çok fazla dikeni olan Akça armut meyvesi, dik hali ve at kısmının etli olmasıyla bilinir.
– Ülkemiz de en fazla üretilen June Beauty armut, haziran ayı hoşu olarak kabuk edilir.
– Yüzyıllardır olan Ankara armudu, uzun mühlet bozulmadan kendi kendini koruma edebilir.
ARMUDUN YARARLARI NELERDİR?
– Folik asit içeren armut, kandaki berbat kolesterol düzeyini düşürür. Böylelikle kalp ve damar hastalıklarına yer hazırlayan durumları indirger. Bilhassa damarların esnekliğini koruyarak kan akışının daha sağlıklı yapılamasını sağlar.
– Bir bedenin günlük muhtaçlığı olan kalsiyum, demir, potasyum ve sodyum üzere mineralleri çarçabuk karşılar.
– K ve C vitaminleri bakımından varlıklı olan armut hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin direncini artırır. Bu yüzden uzmanlar hem mevsim geçişlerinde hem de kış aylarında sıklıkla tüketilmesini sağlar.
– Bağırsak florasını korur. Sindirimi kolaylaştırır. Böylelikle kansere yakalanma riskini azaltır. Metabolizmanın fonksiyonelliğini artırır.
– Kandaki insülin direncini kırarak şekerin azalmasını ya da yükselmesini önler. Bu yüzden diyabet hastalarının tüketmesi tavsiye edilir.
– Yapılan öteki bir araştırmada armudun hudut hücrelerini yatıştırdığı için depresyon, gerilim, kronik yorgunluk ve uykusuzluk problemlerine yarar sağlar.
– Özellikle ileri yaşlara görülme ihtimali olan kemik hastalıklarını önlemekte tesirli olan armut, kemik kütlesini de artırır.
– Bağışıklığı düzenlediğinden bedenin ansızın ısınmasını önler. Bu sayede yüksek ateşi olan bireylerin tüketmesinde yarar var.
– Vücuttaki hür radikalleri idrar yoluyla atmada yardımcı olur. Böbreklerin işlevlerini artırarak bedenin sıvı kaybetmesini önler.
ARMUDUN ZİYAN VAR MIDIR?
Düşük tansiyonu olan şahısların tüketmemesi gerekir. Zira armudun tansiyonu düşürme özelliği vardır. Her şeyde olduğu üzere armudun da aşırısı ziyanlıdır. Sindirim meselelerine neden olan armut aşırısı bağırsak florasını bozar. İshal olma durumunu artırır.
