Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olan depresyon, mevsimden mevsime değişir. Bilhassa kış aylarında artan depresyon hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Vaktinde tedavi edilmediğinde önemli problemlere yol açan depresyon, ömür kalitesini düşüren ruhsal hastalıkların başında gelir. Pekala depresyon nedir? Kış depresyonuna nasıl yakalanılır? Depresyon belirtileri nelerdir? Tüm soruların cevabı haberin ayrıntısında…
Yaşam kalitesini epeyce olumsuz etkileyen depresyon önemli bir meselesidir. Çeşitli sebeplerden dolayı ortaya çıkan ve gidişatı tedavi ile denetim altına alınamadığında öbür sıhhat meseleleri da beraberinde getirir. Depresyon düşünme, hareket etme hatta günlük hayatta nasıl davranılması gerektiğini bile etkileyecek güçlü bir ruhsal hastalıktır. Depresyon duygusal çöküş sonrası ortaya çıkma mümkünlüğü yüksektir. Uzmanlar depresif halin kişinin günlük ömründe yaşadığı duygusal durumlardan kaynaklı yaşandığını söyler. Lakin sıhhatsiz beslenme, ağır iş temposu ve hareketsizlikte depresyonu tetikleyen ögeler ortasında yer alır. Hasta daima olarak hem fizikî hem de ruhsal yorgunluk yaşar. Bununla bir arada hasta günlük yapması gereken muhtaçlıkları da aksatmaya başlar. Vaktinde müdahale edilmediğinde intiharla sonuçlanabilecek önemli bir duruma da gelebileceğinden uzmanlar hastanın, belirtileri ortalama 10 gün içinde atlatmadığında profesyonel takviye alması gerektiğini vurguluyor.
KIŞ DEPRESYONUNA NASIL YAKALANILIR?
DEPRESYON BELİRTİLERİ NELERDİR?
– Hasta olmamasına karşın daima yorgun ve uykulu hissetme
– Beslenme de değişimler ya fazla yeme ya da az yeme
– Motor hareketlerinde yavaşlama
– Gün uzunluğu yalnız ve karanlık bir ortamda durma isteği
– Sese ve ışığa karşı hassas olma
– Hayattan bıkkınlık intihara sürükleme
– Kişinin kendine karşı hatalı hissetmesi üzere durumlar belirtiler ortasında yer alır.
YÜZME DEPRESYON RİSKİNİ AZALTIYOR!
Bunların başında spor faaliyetleri geliyor. Nizamlı yapılan spor ve idmanlar beyindeki hormonların sağlıklı çalışmasını destekleyerek kişinin ruhsal buhrana girme oranını azaltır. Bilhassa yüzme aktivitesi bu durumu yüzde 80 azaltır. Ofis ortamında çalışanlarda daha sık görünmeye başlayan bu rahatsızlığı önlemek için dinlenme vakitlerini yeterli pahalandırmak gerektiğini vurgulayan uzmanlar, bu saatler ortasında bol bol pak hava alınmasını da belirtiyor.
DOĞRU BESLENMENİN DEPRESYON ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Diğer değerli bahis ise hakikat beslenmedir. Kâfi ölçüde potasyum, kalsiyum ve vitamin alınarak bedenin direncini artırmak gerekir. Alınan bu ek destekler kas, hudut ve bağışıklık sistemlerini güçlendirerek bedeni ileri yaşlara hazırlamış olur. Sıhhatsiz beslenme beraberinde birçok hastalık getirir. Depresyonu tetikleyen bu rahatsızlıkların başında şişkinlik ve baş ağrısı gelir. Bu üzere rahatsızlıkların riskini azaltmak için yağlı ve karbonhidratlı besinlerin yanı sıra trans ya içeren market eserlerinden de uzak durmakta yarar var.
