KAÇ KİŞİLİK
2 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
10 dakika
KALORİ
100
Uykudan uyandığınızda 10 saate kadar yemek yememiş olabilirsiniz. Kahvaltı, vücudunuzdaki enerji ve besin depolarını yeniler. Kahvaltıya genellikle ‘günün en önemli öğünü’ denir ve bunun gerçekten iyi nedenleri var. Kahvaltı enerji seviyenizi yenilerken, aynı zamanda sağlık için gerekli olan diğer temel besinleri sağlar. Birçok araştırma, kahvaltı yapmanın sağlığa faydalarını göstermiştir. Bu tarifin ardından farklı kahvaltılık tariflere de bakabilirsiniz.
Ekmek üstü tarif adım adım yapılışı
1
Avokado çekirdek ve kabuklarından ayrıldıktan sonra tuz, karabiber, limon suyu ve ezilmiş sarımsak ile tatlandırılarak ezilir.
2
Ekmekler kızartılır.
3
Kızaran ekmeklerin üzerine avokado sürülür.
4
Yumurta göz şeklinde kırılarak pişirilir.
5
Avokado üzerine rokalar koyulur, yumurta eklenir ve baharatlayarak servis edilir.
