KAÇ KİŞİLİK
2 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
25 dakika
KALORİ
150
Uykudan uyandığınızda 10 saate kadar yemek yememiş olabilirsiniz. Kahvaltı, vücudunuzdaki enerji ve besin depolarını yeniler. Kahvaltıya genellikle ‘günün en önemli öğünü’ denir ve bunun gerçekten iyi nedenleri var. Kahvaltı enerji seviyenizi yenilerken, aynı zamanda sağlık için gerekli olan diğer temel besinleri sağlar. Birçok araştırma, kahvaltı yapmanın sağlığa faydalarını göstermiştir. Bu tarifin ardından farklı kahvaltılık tariflere de bakabilirsiniz.
Besleyici-Doyurucu omlet tarifi adım adım yapılışı
1
Soğan ince ince doğranır, zeytinyağı ile tavaya alınarak kavrulur.
2
İçerisine ıspanaklar eklenerek pişirilir. Pişen ıspanaklar kenara alınır.
3
Yumurta çırpılır, içerisine yulaf eklenir.
4
Yağlı sıcak tavaya alınır, kapak kapatılarak yumurta pişirilir.
5
Alt tarafı kabuk oluşturduğunda üzerine ıspanak ve kaşar koyulur.
6
Omlet yuvarlanır.Baharatları eklenerek servis edilir.
