Kendinizi kilolu hissediyor ve ne yaparsanız yapan kilolarınızı veremiyorsanız, diyetisyeninizden onay alarak 1 haftada 7 kilo verdiren yoğurt diyetini deneyebilirsiniz. Pekala yoğurt yiyerek nasıl zayıflanır? Kilo verdiren yoğurt diyet listesi nedir? Yoğurtla diyet nasıl yapılır? Yoğurt yemek nitekim zayıflatır mı? İşte diyette yoğurt tüketimi…
‘İkinci beyin’ olarak nitelendirilen bağırsakların tertipli bir formda çalışması, metabolizmayı hızlandıracağından ötürü diyette yoğurt tüketimine son derece ehemmiyet vermek gerekir. Kalori kıymeti düşük olmasının yanı sıra diyetisyenler tarafından önerilen yoğurt, besleyici ve tok tutucu özelliğiyle kilo vermeye yardımcı en ülkü besinler ortasında yerini alır. Sırf zayıflamak vermek niyetiyle yoğurt tüketimine başlayan bayanların, hem sıhhatleri için hem de uyguladıkları diyetten en tesirli randımanı alabilmeleri için markette yoğurt seçerken dikkat etmeleri gereken en temel özellik, yoğurdun yağsız ve kaymaksız olmasıdır. Böylece yoğurt ile sağlıklı bir formda çok kolay bir halde kilo verebilirsiniz.
UYARI: Aşağıdaki diyet listesini hekiminize istişareden asla uygulamayınız.
1 HAFTADA 7 KİLO VERDİREN YOĞURT DİYET LİSTESİ
İLK GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 5 patates
İKİNCİ GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram tavuk eti
ÜÇÜNCÜ GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram dana eti
DÖRDÜNCÜ GÜN:
6 su bardağı taze yoğurt ile birlikte 200 gram balık
BEŞİNCİ GÜN:
6 su bardağı kadar yoğurt yemeli ve açlık hissetmeyecek kadar zerzevat ve meyve tüketilmeli. (Üzüm ve muz hariç)
ALTINCI GÜN:
1 kilo yoğurt
YEDİNCİ GÜN:
1 kilo yoğurt
NOT: Diyet listesinde tüketilecek olan yoğurdun hazır olmaması kilo verme açısından daha tesirli olacaktır. Kahvaltıda yoğurt tüketmek, öğlen ve akşam yemeklerinde de et ve haşlama patates yenmesi tavsiye edilir.
YOĞURDUN ZAYIFLAMA İLE ALAKASI NASILDIR?
Bölgesel zayıflamada bilhassa de kalça ve göbekteki yağlanmadan şikayetçi olan şahısların bu yağları çok süratli bir biçimde eritebilmesi için yanında ekstra protein yüklü yiyeceklere yer vermesi daha yanlışsız bir davranış olacaktır.
Karbonhidrata nazaran daha kolay sindirilebilen proteinli besinler, kişinin gün uzunluğu kendini aç hissetmemesini sağlar. Bunun için yoğurtları öğün öncesinde yiyebilir ve yemek esnasında da daha az yemek yiyebilirsiniz.
YOĞURT YEMENİN YARARLARI NELER? ZAYIFLATIR MI?
– Probiyotik özelliği ile sindirim ve boşaltım sistemini denetimde fiyat.
– Kalsiyum deposu olan yoğurt, bölgesel zayıflamada son derece tesirlidir.
– Yanlışsız ölçüde tüketildiğinde yağ yakımını kolaylaştırmaktadır.
– Hazımsızlık problemine karşı yoğurt tüketimi güzel gelmektedir.
– İştah bastırıcı olduğu için uzun müddetli tokluk hissettirir.
– Göbek sıkıntısından muzdarip olan bayanların tüketmesi gereken şifalı besinlerdendir.
KİLO VERMEK VE GÖBEK ERİTMEK İÇİN TESİRLİ KLASİK YOĞURT KÜRÜ
MALZEMELER:
3 yemek kaşığı yoğurt
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı pul biber
YAPILIŞI:
İçi derin ve pak bir kaseye yoğurdu ekleyin. Üzerine yarım limon suyu ekledikten sonra güzelce karıştırın. Çay kaşığı kadar pul biber ek ettikten sonra kürünüz hazır hale gelecek.
TÜKETİM FORMU:
Gece uyumadan evvel 14 gün boyunca uygulanmalıdır. 2 hafta geçtikten sonra göbeğinizin gittiğini ve kilo verdiğinizi fark edebilirsiniz.
Afiyet olsun…
PRATİK VE LEZZETLİ! YOĞURT SOSLU ARMUT TATLISI
MALZEMELER:
2 tane armut
1 su bardağı yağsız yoğurt
1 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı fındık
1 çay kaşığı antep fıstığı
1 bardak su
Tarçın, safran
YAPILIŞI:
Taze aldığınız armutları soyduktan sonra uzunluğuna olacak formda ortadan ayırın ve çekirdeklerini temizleyin. Daha sonra armutları tavanın içine yerleştirin. Suda eritilen safranı armutların üzerine ek edip tarçın serpin. Armutlar yumuşayana kadar bekletip farklı kasede yoğurdu bal ve armutların pişme suyundan 2 kaşık kadarı ile çırpın. Armutları servis tabağına alıp yoğurtlu ballı sosu gezdirin.
Fındık ve fıstıkla göz zevkinize nazaran süsleyip tüketin.
Afiyet olsun…
