Karakovan, petek ve süzme bal halinde sofralarda tüketilebilen en şifalı besin kaynaklarından biri olan bal, hem sıhhat hem de kilo verme bakımından faydalanabileceğiniz en mucizevi kaynaklardan biridir. Diyetisyenler tarafından da önerilen bal, zayıflatmaya yardımcı olarak fit bir vücuda sahip olmanızı kolaylaştırabilir. Sizde bal yemeyi seviyorsanız, bu 3 günlük bal diyeti listesi ile zayıflayabilirsiniz. Ham bal ile nasıl kilo verilir? Bal yemek kilo aldırır mı? Balın mucizevi yararları…
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmez tadı olan bal-kaymak ikilisi, damakta bıraktığı enfes lezzetiyle severek tüketilen besin kaynaklarından biridir. Cilt bakımından sıhhate, sağlıktan diyete kadar birçok alanda yararlanabileceğiniz bal nimetinden fazla tüketmemek kaydıyla bedeninize fayda sağlayabilirsiniz. İçerisindeki Antiseptik ve Antibakteriyel özellikleri ile geçmişten günümüze şifa sağlamak amacıyla kullanılan bal, en az sıhhatte olduğu kadar diyette kilo verme konusunda da tesirlidir. Kilo vermek isteyen bayanların diyet programı boyunca tüketebileceği besinlerde her ne kadar şeker önerilmese de bal tüketimi kilo vermek açısından son derece faydalıdır. Günlük hayatta çayın içinde ya da karışımlarda kullanılan küp şekerler yerine doğal bir tatlandırıcı olan balın ortasındaki fark, sıhhatsiz atıştırmalık ve şekerlemelerin içindeki tıpla tıpkı olmamasıdır.Toz ya da küp olarak tüketilen şeker tüketiminin dışında metabolizma hızlandırıcı özelliğiyle bilinen balı diyette gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Ölçülü bir biçimde yediğiniz takdirde ziyanı dokunmayacak olan bal diyette nasıl tüketilir? Bal yiyerek nasıl kilo verilir? Kilo verdiren sağlıklı bal diyeti listesi ile balın eşsiz yararları…
HAM BAL İLE NASIL KİLO VERİLİR? BAL YİYEREK KİLO VERME YÖNTEMİ
Vücudu ziyanlı toksinlerden uzaklaştırmaya yarayan ham bal, özündeki mineral ve vitaminleriyle metabolizmayı hareketlendirerek daha çabuk kalori yakma imkanı sağlar. Sabah uyandığınızda ağzınıza hiçbir şey atmadan 1 tatlı kaşığı ölçüsünde ham bal, tarçın ve ılık suyla midenizde tokluk hissettirebilirsiniz. Sindirim sisteminin nizamlı çalışmasına yarayan balı kilo vermek için uyguladığınız idmanlara takviye hedefli da tüketebilirsiniz.
Spor esnasında 1 litre kadar bir suya 2 tatlı kaşığı bal koyup, limon sıkarak kas kaybı oluşmasını önler. Spor hareketleri bittikten sonra da yorgunluğu almaya birebir olan bu karışım ile kolay kilo verebilirsiniz.
GECE YATMADAN EVVEL KİLO VERDİREN BİTKİSEL KÜR
SARIMSAK+ LİMON+ BAL
Güçlü bir antioksidan kaynağı olan limon, sarımsak ve bal ile harika bir bitkisel kürle sağlıklı yollarla zayıflamayı kolaylaştırabilirsiniz. Pak bir kasenin içerisine yarım limon suyu sıkıp, 2 diş sarımsağı rendelenmiş halde yahut minik kesimler halinde karışımı hazırlayın. Bir süre beklettikten sonra yarım bardak ılık suyla 1 tatlı kaşığı balı gece yatmadan tüketin.
3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN BAL DİYETİ LİSTESİ
1. GÜN:
– Kahvaltı
2 yumurta sarısını 1 çay kaşığı bal ile karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay
– Öğle
100 gram peynir + 50 gram pişmiş karnabahar, + 50 gram haşlanmış havuç + 50 gram haşlanmış brokoli.
Bir blender içinde karıştırın ve tüketin.
Çay yahut kahvenin içine bir çay kaşığı al karıştırıp için
– Akşam
Sebze çorbası,
Bir kesim tam tahıllı ekmek
1 tane elma / armut / portakal
2. GÜN:
– Kahvaltı
2 yumurta sarısını 1 çay kaşığı bal ile karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay
– Öğle
Rafadan yumurta, bir çay kaşığı bal ve 100 gr. yağsız peyniri karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay
– Akşam
150 gram balık ya da tavuk filetosu,
Bol limonlu zerzevat salatası ve
Çay
3.GÜN:
– Kahvaltı
2 yumurta sarısını 1 çay kaşığı bal ile karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay
1 tane taze elma
– Öğle
50 gram peynir,
Konut imali şekersiz limonata
Bir dilim çavdar ekmeği
Taze zerzevat ( 1 kase kadar)
– Akşam
300 gram pişmiş zerzevat,
Bir tane rafadan yumurta ve bir çay kaşığı balı ile birlikte yiyin.
Bir fincan çay ya da kahve.
HIZLI YAĞ YAKIMINI SAĞLAYAN BAL KARIŞIMI TARİFİ
MALZEMELER:
2 tatlı kaşığı ham bal
Yarım limon
1 bardak su
YAPILIŞI:
İlk evvel 1 bardak kadar suyu kaynatıp, yarım taze limonun suyunu çıkarın. Limon suyunun üstüne 1 çay kaşığı ölçüsünde bal ekleyip su ılıyınca balı ekleyip karıştırın. Sabah aç iken tüketin.
Afiyet olsun…
