Hem bağırsakla ilgili sıhhat sorunlarının tedavisi için kullanılan hem de kolay sindirimi ile kilo vermeyi kolaylaştıran GAPS diyetinin nasıl yapıldığını ve bu diyette dikkat edilmesi gereken noktaları sizler için derledik. Sağlıklı zayıflatan GAPS diyeti nedir, GAPS diyeti nasıl yapılır? İşte sağlıklı beslenme ile örnek GAPS diyeti listesi…
Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan şişmanlamaya yönelik aranılan çeşitli yollar ortasında kilo vermeyi sağlıklı yollardan sağlayacak beslenme programları ile öne çıkan GAPS diyeti, bağırsaktaki rahatsızlıkların tahlili olurken zayıflamayı da destekliyor. ‘İkinci beyin’ olarak karşımıza çıkan en değerli organlarımızdan biri olan bağırsak sindirim sisteminin odak merkezi olduğundan hakikat ve sağlıklı beslenmeyle bağırsak sıhhati korunabilir. Zayıflamak için uygulanan diyet programlarından farkı otizm rahatsızlığından muzdarip kimseler üzerinde denenmiş olmasıdır. Yalnızca otizmde olmayığ birtakım değerli hastalıkların tedavisi içinde önerilen beslenme programı olan GAPS diyeti, düşük karbonhidratlı olması ve bağırsak hareketlerini hızlandırması nedeniyle tercih edilebilir ülkü beslenme çeşitlerindendir. Kesinlikle tabip denetimi ile uygulanması gereken GAPS diyetinde dikkat edilmesi gerekenleri sizlere derledik.
GAPS DİYETİ NE İŞE FAYDA? GAPS DİYETİ NASIL YAPILIR?
Bağırsakta meydana gelmiş bozulmaları güzelleştirmek, hasarlı ya da sızıntılı bölgeyi tedavi etmek için tercih edilebilecek yanlışsız beslenme programıdır. Dışarıda işlenmiş olarak satılan besinlerin yerinin olmadığı GAPS diyetinde probiyotik dayanaklı fermente edilmiş besinler tercih edilir.
ÖRNEK GAPS DİYETİ LİSTESİ:
İLK KISIM:
Toplamda 6 kısımdan oluşan diyetin birinci kısımlarında ruhsal ve bedensel semptomları mahzurlar. Bağırsakta dert oluşturabilecek besinler diyetten çıkartılır ve bağırsak duvarının tamiratı gerçekleştirilir.
İKİNCİ KISIM:
Gaps diyetinin ikinci kısmındaki diyet programında bağırsak florasının düzelmesi sağlanır. Birinci kısma nazaran hastalar GAPS diyeti ile daha da uyumlulardır.
ÜÇÜNCÜ KISIM:
Hastalığın oluşturduğu ruhsal ve bedensel bulgular ortadan kalkar.
GAPS DİYETİNDEN ÇIKIŞ:
Dengelenen bağırsak florası, duvarı ve epitelyum dokusu düzgünce düzelmiştir. Yavaş yavaş diyetten çıkılabilir.
GAPS diyeti için 9 değerli besin
Bu programa başlamak için kesinlikle alanında uzman bir beslenme uzmanına danışılması gerekir. Sağlıklı bir bağırsak içinde bu besinlerin tüketilmesi gerekir:
1. Kemik suyu 2- Ev imali yoğurt 3- Ev imali turşu 4- Hindistan cevizi yağı 5- Avokado 6- Tatlı patates 7- Bal kabağı 8- Kırmızı pancar 9- Yer elması.
