Çikolata bağımlıların bayıla bayıla tükettiği fondü tatlısı, kalori bakımından yüksek olduğu için diyet yapan şahısların yemeye çekindiği bir tatlıdır. Pekala diyete uygun halde konutta çikolatalı fondü nasıl yapılır? Konutta kolay ve lezzetli fondü nasıl yapılır? Fondü kaç kalori, kilo yapar mı? İşte konutta nefis glutensiz ve kremasız fondü üretimi…
Çikolata tutkunu kimselerin waffle’dan sonra en sevdiği tatlı kuşkusuz fondüdür. Ağır çikolatasıyla damakta nefis bir tat bırakan fondü, restoranda ya da cafede rahatlıkla yenebileceği üzere konutta yapılarak ailecek de tüketilebilir. Birbirinden hoş meyvelerin çikolatayla buluşması halinde ortaya çıkan fondü, çikolata severler için ülkü bir tercihtir. Üretimi çok kolay olan fondüyü meskende hazırlamak istiyorsanız, içerisinde olmasını istemediğiniz materyalleri tanım dışı bırakarak zevkinize nazaran hazırlayabilirsiniz. Dışarıdakileri aratmayan bir lezzet ile fondüyü konutunuzda yapmak isterseniz sizlere hoş bir haberimiz var! Diyet yapan kimselerinde bu lezzetten yoksun kalmaması için glutensiz tanımı ile kalori alımını dengeleyebilirsiniz. Pekala konutta fondü nasıl yapılır? Glutensiz fondü tanımı nedir? Fondü kaç kalori, kilo aldırır mı? İşte yanıtları…
EVDE FONDÜ NASIL YAPILIR?
MALZEMELER
– 450 gram bitter çikolata
– 2 bardak krema
– 10 tane çilek
– 1 tane armut
– 1 tane muz
– 1 tane portakal
YAPILIŞI
Isıya güçlü bir kaseye çikolata ve krema koyun. Kaseyi içi sıcak su dolu tencerenin içine koyun. Çikolatalı kasenin içine suyun değmemesine dikkat edin. Çikolata büsbütün eriyinceye kadar karıştırmayı sürdürün.
Fondüyü hazırladıktan sonra meyveleri güzelce yıkayıp istediğinize nazaran soyulmuş formda dilim dilim yahut küplere ayırarak fondü ile servise hazır hale getirin.
Afiyet olsun…
FONDÜ KAÇ KALORİ? FONDÜ KİLO ALDIRIR MI?
Yazın en sevilen meyvelerinden olan çileği fondü eşliğinde tüketmenin kilo bakımından bir sakıncası olup olmadığı konusunda tereddüt yaşıyorsanız, 1 porsiyon çilekli çikolata fondüsünün 519 kcal olduğunu bilmelisiniz.
Buda hayli yüksek kalorili bir tatlı olduğunun göstergesidir. Diyette sık sık tüketilmemesi gereken bir alternatif olup haftada 1 ya da 2 kere olmak üzere yürüyüş yapmak kaydıyla yenebilir.
DİYETE UYGUN KREMASIZ FONDÜ TARİFİ
MALZEMELER
– 70 gram sütlü çikolata
– 70 gram bitter çikolata
– 5 çorba kaşığı süt
– Çilek
– Muz
HAZIRLANIŞI
Yukarıda belirtilen çikolataları modüllere ayırın. Akabinde çok kısık bir ateşte sütü ısıtın. Kesim parça olan çikolataları yavaşça süte atın ve devamlı karıştırın. Çikolata eridiği vakit fondü tamamlanmış olacaktır. Meyveleri doğradıktan sonra istediğiniz formda sunumunu yapabilirsiniz.
Afiyet olsun…
GLUTENSİZ FONDÜ YAPIMI
MALZEMELER
1 adet muz
1 adet elma
3-5 adet çilek
150 gram sütlü çikolata (glutensiz)
YAPIMI
Benmari yordamı eritilen çikolataya kivi, çilek ve muzu doğranmış biçimde ekleyin. Fondü kadrosuna eritilen çikolatayı koyup meyveleri batırarak tüketin.
Afiyet olsun…
