Başta süt mısır dahil olmak üzere haşlanmış, közde, bardakta ya da patlatılmış olarak tüketilen mısırlar en sevilen atıştırmalık lezzetlerden biridir. Diyet yapan kimselerin kilo almamaları için mısır tüketirken dikkat etmeleri gereken noktaları derledik. Mısır kilo aldırır mı? En sağlıklı mısır pişirme prosedürü hangisi? Zayıflamak için mısır nasıl yenmeli? Mısır püskülü ile nasıl kilo verilir* Kilo verdiren mısır püskülü çayı tanımı nedir? Mısır püskülünün yararları ve ziyanları…
Çoğunlukla kıyı kenarları üzere açık alanlarda ya da işlek caddelerde rastlayabileceğiniz mısır otomobilleri, pek çok kimsenin görünce sevindiği ve lezzetine karşı çarçabuk hayır diyemediği besinden ötürü en çok ilgi edilenler ortasındadır. Haşlanmış, közlenmiş, patlamış ya da soslu bardak halinde tüketilebilen bu lezzetin besleyici kıymeti ne kadar yüksek olsa da kilosuna dikkat eden bireylerin yemeleri mi yememeleri mi gerektiği konusunda tartışmalar ortaya çıkabiliyor. Halk ortasında en sevilen lezzetlerden biri olan mısırın gerçek ve sağlıklı bir biçimde pişirilmesi kilo alma ya da verme durumunu net belirleyebilmektedir. Bol ölçüde tuzla tüketilen mısırın, sade ve haşlama tekniği ile tüketilene nazaran kilo aldırmaya çok daha müsait olduğu anlaşılabilmektedir. Diyette mısır tüketiminin nasıl olması gerektiği konusunda fikir sahibi olmayan kimselerin bilmesi gereken bilgileri sizler için derledik. Diyette mısır tüketilir mi? Mısır yemek kilo aldırır mı? Mısır püskülü ile zayıflama nedir? Mısır püskülü ile nasıl zayıflanır, mısırın yararları neler? En sağlıklı mısır pişirme…
EN SAĞLIKLI MISIR PİŞİRME HALİ HANGİSİ? KÖZDE Mİ HAŞLANMIŞ MISIR MI KİLO ALDIRIR?
Közde pişirilmiş haline nazaran kalori bedeli bakımından daha düşük olan ve besleyiciliği yüksek olan haşlanmış mısır, en sağlıklı mısır pişirme formülüdür. Mısır pişirirken haşlama metodu tercih edilmeyecekse pişirilmesi tavsiye edilen teknik patlatılmış olanlardır. Bu esnada tuz ve yağ kullanmamaya dikkat edilmesi değerlidir. Ne kadar sağlıklı olduğu bilinirse bilinsin diyet yapan kimselerin közlenmiş mısırdan uzak durmaları gerekir.
Yine birebir halde tuzu fazla olup yağ içinde pişirilen mısır da kilo alımına sebep olacaktır. Gayenizi zayıflamak değil de kilo almak ise o vakit közlenmiş mısır tüketmeniz daha hakikat olacaktır. Nedeni ise mısırın ateşle temas halinde olmasıyla nişastanın dışarı çıkmasıdır.
HAŞLANMIŞ MISIR KİLO ALDIRIR MI, 1 KOÇAN HAŞLANMIŞ MISIR KAÇ KALORİ?
Etrafa yaydığı mis üzere kokusuyla baş döndüren lezzetlerden olan haşlanmış mısır, atıştırmalık olarak en çok tüketilen yiyeceklerden biridir. Besin kıymeti bakımından güçlü olan orta büyüklükteki bir haşlanmış mısır kalori bakımından 1 dilim ekmek ile eş pahadır. Lifli bir tahıl eseri olan haşlanmış mısırın içerisinde 20.98 gr karbonhidrat, 3.41 gr protein, 1.5 gr yağ, 2.4 gr lif, 2 mg sodyum, 123 mg potasyum, 6 mg kalsiyum, 65 iu A vitamini, 0.59 oranında demir vardır.
Haşlanmış mısır kaç kalori?
1 koçan haşlanmış mısır (100 gram) haşlanmış mısır 96 kalori
1 orta bardak (100 gram) haşlanmış mısır 96 kalori
1 büyük bardak (200 gram) haşlanmış mısır 192 kalori
1 çorba kaşığı (10 gram) haşlanmış mısır 10 kalori.
MISIR DİYETİ NASIL YAPILIR? 1 GÜNLÜK MISIR DİYETİ…
Sabah uyandığınızda karnınız aç iken 1 bardak ılık su için. Akabinde 30 dakika geçince küçük uzunluk 1 tane haşlanmış mısır tüketin. Öğle ise; 1 tane domates, 1 tane salatalık, 1 tane yeşil biber, 1 tane kırmızı biber ve yeşillikle birlikte 1 tane orta büyüklükte haşlanmış mısır yiyin.
Akşamleyin sırf 1 tane büyük haşlanmış mısır, uyumadan evvel de tarçın ve zencefil ile tatlandırılmış 1 bardak kefir tüketin.
KİLO VERDİREN MISIR PÜSKÜLÜ ÇAYI NASIL YAPILIR? MISIR PÜSKÜLÜ İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ
Sağlıklı usullerle pişirildiğinde ve ölçüsü kaçırılmadığı süre diyette mısır tüketmenin kilo aldırıcı bir tesirinin olmadığı üzere zayıflamaya yardımcı olduğu da bilinmektedir. Bol lifli yapısı nedeniyle aç hissettirmeyen mısır, diyet listelerinde orta öğün yerine geçebilir. Orta öğünde yiyeceğiniz 1 tane mısır en az 2 saat boyunca iştahınızı kapalı tutacaktır.
Akşam menüsünde yer alan salatalarda ya da yemeklerde mısır kullanımına yer vererek sağlıklı beslenme gerçekleştirebilirsiniz.
Ayrıca mısırın kilo verdirici tesirinden yararlanmak için sizlere bahsedeceğimiz mükemmel bir yolumuz daha var! Mısır püskülü çayı…
Fit vücuda sahip olmak için uygulayabileceğiniz zayıflatıcı metotlar ortasında mısır püskülü ile kolay kilo vermeye başlayabilirsiniz. Son vakitlerde kilo verdiren en tanınan prosedürler ortasında yer alan mısır püskülü, mısır ile kabuk ortasındaki sarı renkteki püsküllü kısımdır.
Birçok hastalığın tahlili için tüketilebilecek olacak mısır püskülü şu rahatsızlıklara uygun gelmektedir:
MISIR PÜSKÜLÜ ÇAYININ YARARLARI NELER?
1- İdrar söktürmeye yarayan bir tesire sahip olduğundan ötürü sık sık tuvalete çıkartır.
2- Prostat iltihaplanmasına karşı önerilen bitkisel içeceklerden biridir.
3- Diyabet tedavisinde kullanılır ve tansiyon düşürücü tesire sahiptir.
4- Böbrek taşını düşürmeye yardımcı olur.
5- Bedendeki ziyanlı toksinleri atar ve fazlalık suyu atar.
KİLO VERDİREN MISIR PÜSKÜLÜ ÇAYI NASIL YAPILIR? MISIR PÜSKÜLÜ ÇAYI TANIMI…
MALZEMELER:
1 yemek kaşığı kadar doğranmış mısır püskülü
1 büyük bardak içme suyu
İsteğe nazaran yarım kaşık doğal bal
YAPILIŞI:
Kilo verdiren mısır püskülü çayı için yapmanız gereken birinci şey, mısır püsküllerini güzelce yıkamak olacaktır. Daha sonra minik minik kesip evvelce kaynattığınız 1 bardak suya ek edin. 15 dakika dinlendirdikten sonra demlenmiş mısır püskülü çayını süzerek afiyetle tüketin. (Tatlandırmak için bal ek edebilirsiniz.) Yemek yemeden 1 saat evvel içmesi önerilir.
ZAYIFLAMAK İÇİN MISIR PÜSKÜLÜ ÇAYININ FAYDALARI NELER? MISIR PÜSKÜLÜ ÇAYINI KİMLER İÇEMEZ?
Yukarıda bahsedildiği üzere kan şekerini dengelemede tesirli olan mısır püskülü çayı, birebir vakitte iştah kapatıcı özelliğe sahip olduğu için diyette tüketilebilir. Fazla suyun dışarı çıkması ile daha sağlıklı ve zinde hissedebilirsiniz.
Aşırı içilmesi halinde kimi yan tesirler görülebilir. Mısır püskülü çayının ziyanları ise:
Mısır püskülünün içerisindeki kanın pıhtılaşmasını sağlayan unsur ilaç kullanan kimseler de önerilmez. Diyabeti olanlar da hekim denetimi dahilinde tüketebilir. Gebelerin mısır püskülü çayını içmesi uygun görülmez.
