Süratli ve sağlıklı kilo vermek isteyen kimselerin tercih ettiği tanınan şok diyetleri ortasında işinize yarayabileceğini düşündüğümüz diyet listelerini sıraladık. En fazla 1 hafta uygulamanız gereken şok diyet listelerinde forma girebilirsiniz. Sizde ‘hemen kilo vermek istiyorum’ diyenlerdenseniz, zayıflatıcı en tesirli ve kalıcı şok diyet listelerine haberimizden göz atın! İşte süratle zayıflatan kalıcı şok diyet listeleri…
Hayallerine nazaran mevcut olan kilo kıymetinin fazla olduğunu düşünen bayanların diyette en sık araştırdıkları ve tercih ettikleri usul şok diyetlerdir. Bedenin potansiyelini değiştirmede hayli tesirli olan şok diyetler, süratli kilo verme imkanı sağlayarak daha zayıf görünmenize yardımcı olur. Tabip denetiminde uygulanmayan şok diyet listeleri uygunsuz uygulandığında saçlarda dökülme, nedensiz yorgunluk, yağdan değil kastan ve sudan kayıp, ani kalp krizi riski ve metabolizmada yavaşlama üzere etkenlerle kendini göstermektedir. En fazla 1 hafta uygulanan şok diyet listeleri hekim ya da diyetisyen denetiminde uygulansa dahi en az 1 ay mola vererek tekrar uygulanabilir. Şayet sizde kısa vakitte kilo vermenin yollarını arıyorsanız işinize yarayacağını düşündüğümüz tesirli ve kalıcı kilo verdiren şok diyet listelerine bir arada bakalım…
FAZLALIK KİLOLARDAN KURTARAN 3 GÜNLÜK ŞOK DİYET LİSTESİ
Sabah uyanır uyanmaz:
1 bardak limonlu ılık su
Kahvaltı:
Haşlanmış yumurta
Kepek ekmeği
Çokça dereotu, maydanoz, roka, marul
Domates, biber
Avokado
Yeşil çay
Ara Öğün:
1 bardak laktozsuz süt (toz tarçınlı)
Öğle menüsü:
Izgara tavuk göğüsü
Yeşil mercimek salatası
Pul biberli ayran
Ara Öğün:
1 porsiyon mevsim meyvesi + 2 tam ceviz
Akşam:
Kremasız yapılan zerzevat çorbası
Çökelek ile yapılan çingene salatası
Pul biberli ayran
Ara Öğün:
1 porsiyon mevsim meyvesi
Yarım kase zerdeçallı yoğurt
5 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN GARANTİLİ ŞOK DİYET LİSTESİ
İLK 3 GÜN UYGULANACAKLAR:
Sabah, öğlen, akşam ve her acıkıldığında yalnızca haşlanmış patates.
4.GÜN
Haşlanmış patates.
Elma/armut/portakal/mandalina meyvelerinden bir tanesi.
Akşam yemeğinde 1 adet haşlanmış tavuk budu.
5.GÜN
Yine haşlanmış patates, meyve, salata.
ENDER SARAÇ’TAN KİLO VERDİREN ŞOK DİYETİ LİSTESİ
KAHVALTI
Şekersiz yeşil çay
3 adet haşlanmış yumurta
Yalnızca yeşillikler (maydanoz, dereotu, roka, marul, biber gibi)
ARA ÖĞÜN
1 bardak yağsız süt
Bir avuç kadar mısır gevreği
ÖĞLE YEMEĞİ
Tavuklu salata
Yağsız ton balıklı salata
Sade yeşillikli salatalardan birisi
100 gram haşlanmış ya da ızgara et (tavuk, hindi, dana eti, balık olabilir)
1 kase yağsız yoğurt
ARA ÖĞÜN
1 bardak bitki çayı (şekersiz)
1 tane diyet bisküvi
AKŞAM YEMEĞİ
Yağsız ve çok az tuzlu zerzevat çorbası
Salata ve yağsız haşlanmış ya da çiğ sebze
Akşam yemeği en geç 6 da bitecek.
Her gün 30 dakika süratli tempoda yürüyüş yapılacak.
SARAÇOĞLU’NDAN 7 GÜNDE 4 KİLO ZAYIFLATAN DİYET LİSTESİ
1. GÜN:
Muz hariç başka meyvelerden sonlu sayıda tüketin.
2. GÜN:
Patates yemeği hariç istenilen zerzevat yemeği.
3. GÜN:
Meyve ve zerzevat (karışık)
4. GÜN:
5 tane muz ve beş su bardağı süt
5. GÜN:
Haşlanmış zerzevat, ızgara balık, tavuk ya da al et tüketilebilir. Öğle ve akşam bu yiyeceklerden birini öğün olarak tüketin.
6. GÜN:
2 modül ızgarada pişmiş biftek ve çiğ zerzevat tüketilebilir. Lahana, kereviz, havuç, salatalık, domates üzere sebzelerden istediğinizi tercih edin.
7. GÜN:
Haşlanmış zerzevat ve ızgarada pişmiş, balık, tavuk ya da al et
