Sabahları birinci uyanır uyanmaz bedeni gevşetme hissi çabucak hemen herkesin yaşadığı doğal gelişen bir durumdur. Pekala kas gerginliği neden olur? Kas gerginliğine düzgün gelen doğal metotlar neledir? Sizler için çok önemli üzere görünmese de aslında birtakım sıhhat problemlerinin habercisi ve kimi hastalıklara da yer hazırlayan kas gerginliği hakkına merak edilenleri araştırdık. Haberin ayrıntısında aks gerginliğine dair her şeyi bulabilirsiniz.
Kas bedenin genişlemesi ve büyümesini sağlayan tıpkı vakitte birçok organın hareket düzeneğini oluşturan bir dokudur. Hücrelerden oluşan bu doku hareket edilip düzelebiliyor. Bilhassa kemiklerin daha rahat hareket etmesini sağlıyor. Kısaca bedenin hareket ve güç durumunun temel düzeneğidir. Kaslar bedenin hal almasını takviyeler. Kasılıp gevşeme hareketini gerçekleştiren kaslar, çizgili, düz ve kalp kası olmak üzere 3’e ayrılır. Çizgili kaslar, isteğimiz doğrultusunda çalışan kaslardır. Düz kaslar isteğimiz dışında çalışır. Kaslar tıpkı vakitte hudut hücrelerin beyne ulaşmasını sağlar. Kalp kası da bir çizgili kas olmasına karşın, isteğimiz dışında çalıştığı için, kalp kası denir.
KAS GERGİNLİĞİ NEDEN OLUR?
Ani hareket, darbe, vitaminsizlik ve yaşanan rastgele bir deformasyon kasların gerginleşmesine ve hareket gücünü kaybetmesine enden olur. Duruş bozukluğu, iltihaplı hastalıklar, şiddetli darbeler, karbonhidratlı besinler, ağır yük kaldırma ve birtakım ilaçların yan tesirlerinin yanı sıra anksiyete bozukluğu da kas gerginliğine neden olur. Tıpkı vakitte bedenin 5 saatten fazla birebir konumda durması da kas gerginliğine sebebiyet verir. Bunun en genel örneğini sabahları uyanırken gerilme muhtaçlığı sırasında anlayabilirsiniz. Bu durumlar sonucunda kasın içindeki damarlar hasara uğrar yahut kaslarda ödem oluşur. Çoklukla sabahları hissedilen bu rahatsızlığa uzmanlarında önerdiği kimi doğal prosedürler vardır.
KAS GERGİNLİĞİNE UYGUN GELEN DOĞAL FORMÜLLER NELERDİR?
– Kas ağrılarının nedeni ödem toplama ise buz torbaları bu ağrılara güzel gelen doğal formüldür. Ağrının olduğu bölgeye 1 saat aralıklarla 15 dakika boyunca buz torbalarını bekletiniz.
– Gergin olan kası yumuşatmanın tesirli yollarından biri de zeytin yağı ve nane yağı karışımıdır. Yarım çay bardağı zeytin yağına iki çay kaşığı nane yağı koyun düzgünce karıştırınız. Masajla ağrının olduğu bölgeye bu karışımı sürünüz. Eğer ağrının olduğu yere ulaşamıyorsanız bedeninizi zorlamadan birinden yardım isteyin. Yarım saat bekledikten sonra ılık bir duş alınız.
– Kas gerginliği ağır yük taşımaktan ötürü ortaya çıkmış ise; ılık suda ıslatılmış bir havlu ile bu ağrıları azaltabilirsiniz.
– Aleo vera içerdiği antioksidan sayesinde beden ağrılarını dindirir. Aleo vera yaprağındaki jeli çıkartıp içerisine lavanta yağı ekleyin. Ağrının olduğu bölgeye masaj yaparak bu karışımı uygulayın, böylelikle kaslar gevşemeye başlayacaktır. Bu uygulama sonrası yıkanmak zorunda değilsiniz.
