C vitamini bakımından varlıklı olan mandalinanın insan sıhhatine inanılmaz yararları olduğunu biliyor muydunuz? Pekala mandalinanın yararları nelerdir? Bir hafta boyunca mandalina yerseniz ne olur? Bilhassa gebe anne adaylarına inanılmaz yararı olan mandalina hakkında merak edilenleri sizler için derledik. Haberin ayrıntısında mandalinaya ilişkin her şeyi bulabilirsiniz.
Ilıman iklim meyvelerinden biri olan mandalina turunçgiller ailesine aittir. Sarı, turuncu ve yeşil renkleri olan mandalina dışı kaplı içi etli ve sulu bir meyvedir. Portakala oranla kabukları daha yumuşaktır. Eti direk yenildiği üzere suyu da sıkılarak içilebilir. Mandalina suyu hakkında uzmanlar nizamlı tüketildiğinde kış hastalıklarına karşı bedenin direncini artırdığını söylüyor. Mandalina ülkemizde ekseriyetle Eylül ayı ile birlikte tezgahlardaki yerini alıyor. Sıcak havaları sevdiğinden yaz uzunluğu yetişir. Kış uzunluğu da rahatlıkla tüketilebilir. Lakin Rize’de yetişen mandalina tipi soğuğa sağlamdır. Bu yüzden kışın bile tüketilebilir. Dünya’da en fazla üretimi yapılan ülke Çin’dir. Ülkemiz üretim sırlamasında beşinci sırada yer alıyor. Adana ve Mersin kentlerinde Kasım ayının birinci haftasında Narinciye Şenliği ile Türk mandalinası portakalı tüm dünyaya tanıtılıyor. Antik uygarlıklardan beridir mandalina şifa deposu olarak tanımlanmıştır. C ve A vitaminleri bakımından varlıklı olan mandalina, bağışıklık, kalp ve kemik sıhhatine epey âlâ gelir.
MANDALİNANIN YARARLARI NELERDİR?
– Flavonodiler bakımından güçlü olan mandalina antikanser tesire sahiptir. Flavonodiler hususlar bedene giren özgür radikalli hücreleri yok ederek bağışıklığı güçlendirir. Ayrıyeten kana karışma ihtimali olan bakterileri azaltır. Berbat kolesterol düzeyini düşürerek kalp ve damar hastalıklarının yaşanma riskini azaltır.
– Çabucak çabucak herkes rahatsız olduğundan mandalinanın soyulduktan sonra etrafını kaplayan beyaz damarları atar. Fakat uzmanlar beyaz damarların epeyce güçlü bir lif kaynağı olduğunu ve bu damarların mide bağırsak sıhhatine olumlu katkılar sağladığını vurguluyor. Beyaz damarlar mide kaslarının güçlenmesini sağlar. Bilhassa midenin öğütme süreci sırasındaki fonksiyonelliğini artırır. Bunun yanı sıra bağırsaklarda besin atıklarının birikimini önleyerek dışkılamayı kolaylaştırır.
– Hamilelik sürecinde anne adayında azalan birtakım vitamin ve unsurların pahasını artırmada tesirlidir. Folat ve B vitamin kompleksi bakımından güçlü olan mandalina hem anne adayının hem de bebeğin gelişimine olumlu katkı sağlar. Yapılan araştırmalarda kâfi ölçüde folat desteği almayan bireylerde DNA hücrelerinin mutasyona uğrama durumu artar. Bu da çeşitli kanser hastalıklarına davetiye çıkarır.
– Potasyum organlarının hücrelerini artırarak fonksiyonlarını artırır. Potasyum eksikliği olan bireyde çeşitli hastalıkların yaşanma mümkünlüğü artar. Ayrıyeten ileri yaşlarda kemik ve beyin sıhhatini olumsuz tesirler. Günde tüketilen en az bir mandalina bu eksikliğin yaşanma ihtimalini düşürür.
– Kanı temizleyerek yüksek tansiyon ve diyabet riskinin önüne geçer. İçerdiği sağlıklı şeker bedenin güç oranını karşılar. Yağ yakımını hızlandırır.
BİR HAFTA BOYUNCA NİZAMLI MANDALİNA YERSENİZ NE OLUR?
– Yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden kana karışan ziyanlı mikroorganizmaları idrar yolu ile bedenden atar. İçerdiği yaralı asit hususları sayesinde yemek borusu, mide ve bağırsakların kansere yakalanma riskini azaltır.
– Uçucu yağ asitleri kolesterol düzeyini istikrarda fiyat.
– Mevsim geçişlerinde bedenin değişen ısı istikrarı ile ortaya çıkan hastalıkların riskini azaltır. Ayrıyeten hastalığa yakalanan şahısların daha süratli düzgünleşmesini sağlar.
– Sonbahar aylarında akşam yemeklerinden sonra nizamlı tüketildiğinde uykusuzluğa yeterli gelir.
– İçerdiği yatıştırıcı unsurlar sayesinde hudut sistemindeki deforme olmuş hücreleri yeniler.
– Uzmanlar, mandalinanın kabuklarının kaynatılıp içildiğinde boğaz enfeksiyonlarını azaltığını da vurguluyor.
