Mide ekşimesi çabucak hemen herkesin yemeklerden sonra yaşadığı problemlerden biridir. Çoklukla soda üzere içeceklerle yanma azaltılmaya çalışılsa da aslında mide ekşimesi önemli bir rahatsızlığın habercisi olabilir. Pekala mide ekşimesi neden olur? Mide ekşimesi nasıl geçer? Mide ekşimesine âlâ gelen besinler nelerdir? Sizler için çok merak edilen bu sıkıntıların karşılıklarını araştırdık.
Mide asidinin fazla salgılanması ile mide ekşimesi yaşanır. Asidi artıran nedenler ise çevresel faktörlerdir. Yağlı ve ağır beslenme sonucu yaşanan bu durum kişinin hayat kalitesini olumsuz tesirler. Fazla ve sistemsiz yemek yeme ve ardından hareket etmeden uzanma sigara ya da çay tüketilmesi mide ekşimesini artırır. Bunun dışında da birtakım rahatsızlıklara mide ekşimesini tetikler. Birebir artırımdan sinirsel ve ruhsal buhranlarda mide ekşimesini etkileyen durumlar ortasında yer alır. Bağırsak ülseri, ülser, safra kesesi iltihabı, reflü ve gastrit üzere hastalıklar da mide ekşimesine neden olur. Ayrıyeten mide ekşimesi yemek borusu darlığı, mide çıkışı darlığı, kalp ve öbür hastalıkların da habercisi olabilir. Bu yüzden mide ekşimesi hafife alınacak bir rahatsızlık değildir. Şikayetler artmadan bir uzmana görülmesinde yarar var. Uzmanlar ekseriyetle mide ekşimesinin gece artığını vurguluyor. Bunun nedeni ise bedenin geceleri kendini yenilerken yaşadığı deformasyonları yenilemede zorluk çekmesidir.
MİDE EKŞİMESİ NEDEN OLUR?
– Çok yemek yiyerek mide duvarını genişletmek
– Sistemsiz ve çok yağlı beslenme
– Stres, depresyon ve üzüntü
– Makûs alışkanlıklar
– Yemeği çiğnemeden yutmak
– Gluten ve laktoz
– Antibiyotik ilaçların yan etkiler
MİDE EKŞİMESİNE DÜZGÜN GELEN BESİNLER NELEDİR?
BAL
Bir ılık su bardağına bir yemek kaşığı bal ve yarım çay bardağı limon ekleyin. Bu karışımı yemeklerden bir saat evvel tüketin. Karışım mide asidini dengeleyerek ekşimenin şiddetini azaltır.
KARBONAT
Mide yanması ve mide ekşimesinde tesirli olan karbonatı bir bardak ılık su ile karıştırıp yemek öncesi ve sonrası tüketiniz.
ELMA
Elma suyu mide asidini dengelemede tesirlidir. Ayrıyeten elma içerdiği antiseptik sayesinde mide duvarını yenileyerek mide ekşimesinin şiddetini azaltır.
AYRAN YAHUT YOĞURT
Tam yağlı yoğurt yahut ayran mide asidinin oranını düşürür. Mideyi rahatlatarak yemek yerken yaşanan ağrıları azaltır. Uzmanlar bilhassa yemekle birlikte yoğurt tüketilmesini tavsiye eder.
MUZ
Doğada bulunan en tesirli antiasit olan muz da mide ekşimesine âlâ gelir. Yemekten çabucak sonra çay yerine bir adet muz tüketerek bu rahatsızlığı azalta bilirsiniz. Lakin kabızlık sorunu yaşayanlar muz tüketimini dikkat etmeli.
BADEM
Sindirimde tesirli olan badem mide ekşimesine de yeterli gelir. Bademi ezerek tüketin.
