Kan şekeri, insan kanında bulunan glukoz ölçüsüdür. Günde üç öğün yemek tüketen ve besin gereksinimini karşılayan insanlarda, kan şekerinin düştüğü üzere yükselmesine de sebep olmaktadır. Pekala, olağan kan şekeri kaç olmalıdır? İşte insülin direncini kıran 3 mucizevi tanım…
Kan şekerinde gözüken dengesizlik, toplumun büyük çoğunluğunda görülen ve kronik rahatsızlığa kadar giden değerli bir problemdir. Vefat üzere riskli hastalıklar ortasında gösterilendiyabet (şeker) hastalığı; kesinlikle tedavi edilmeli ve nezaret altına alınmalıdır. Genetik, sıhhatsiz beslenme ve hareketlerin kısıtlı olması sonucun da ortaya çıkmaktadır. Uzmanlar, sağlıklı ömrü ve gün içinde fizikî hareketleri ihmal etmemenin diyabet hastalığını azalttığına dikkat çekiyor. Pekala sıhhat meselelerine sebep olan bu kronik rahatsızlığa ne yeterli gelir? İşte İnsülin direncini kıracak 3 mucizevi besin kürü…
NORMAL KAN ŞEKERİ KAÇ OLMALI?
Sağlıklı insanlarda görülmesi gereken kan şekeri bedeli,70-120 mg/dl’dir. Kimi şahıslarda ise durum büsbütün farklı olur. Gereğince insülin üretemeyen bedende kan şekeri yükselir. Bu durumda “diabetes mellitus” ya da insülin salgılamasındaki yetersizlik ismi verilen hastalıktır. Tek başına şeker hastalığı tanısı koymak hayli yanlış bir durumdur. Bu yüzden HbA1c ismi verilen 3 aylık ortalama glikoz bedeline de bakılır. Yapılan bedeller sonucunda %6-6,5 pahası çıktığında bâtın şeker, %6,5 pahasının üstünde ise şeker hastalığının göstergesidir.
KAN ŞEKERİNE UYGUN GELEN MUCİZEVİ 3 KÜR
YOĞURT KÜRÜ: Bir kase yoğurduğun içerisine; 1 yemek kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı zerdeçal ve 2 yemek kaşığı yulafı ekleyin. Ve karışımı tamamladıktan sonra 5-10 dk bekledikten sonra tüketebilirsiniz.
BROKOLİ KÜRÜ: Sağlıklı bir hayatın vazgeçilmezleri ortasında olan zeytin yağı, kan şekerini dengelemede epeyce değerli rol oynuyor. Kan şekerini dengeleyen bir öteki besin ise brokolidir. Birlikte tüketildiğinde ise sıhhat açısından epeyce tesirlidir.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: Kalori açısından düşük olan ve son derece besleyici bir besin olan yeşil yapraklı sebzeler, kan şekerini dengelemekle birlikte diyabet komplikasyonları ve kataraktan korumaktadır.
