1 hafta boyunca uygulamanız gereken zayıflatan ve yağ yakan diyet listesine ek edeceğiniz bir modül çikolata ile tatlandırabilirsiniz. Kilo vermenizi kolaylaştıracak zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin beşinci gününde tüketmeniz gereken besinler ise şu formdadır:
Siz zayıflatan ve yağ yakan diyet listesini uygulamaya devam ederken öbür günlerde olmayan yalnızca bugüne özel küçük jestlerle sizi memnun etmenin yolunu bulduk. Diyette motivasyonun kıymetini vurgulamış iken, diyeti tamamlamanın son periyotlarına gerçek ikindi vakti içeceğiniz bir bardak süt ve bitter çikolata ile formunuzu koruyabilirsiniz. Araştırmalardan elde edilen bilgilere nazaran tüketebileceğiniz bir kesim bitter çikolata hem içerisinde husus ile keyifli edecek hem de diyet dayanaklıdır.
Sabah kalkınca:
1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sirke koyup için.
NEDEN SİRKE İÇİLMELİ?
Vücuttaki yağların çatır çatır erimesini kolaylaştıracak sirke bilhassa de büyük tuvalet gereksiniminizin görülmesine yardımcı olacaktır.
Kahvaltı:
2 tane yumurta
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
Yarım çay bardağı süt
Omlet
Roka, maydanoz, semizotu, dereotu
1 fincan şekersiz yeşil yahut siyah çay
Ara öğün:
1 fincan tarçınlı Türk kahvesi
Öğle menüsü:
1 porsiyon tavuk, balık yahut dana eti
Domates, salatalık, kereviz, enginar üzere sebzeler
1 dilim ekmek
İkindi öğünü:
1 su bardağı süt
1 modül bitter çikolata
Akşam yemeği:
1 kase yoğurt
3 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimeği ile baharatlı büyük kase salata
Gece yatmadan 3 saat evvel:
1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sirke koyup güzelce karıştırarak tüketin.
